Benefícios da Romã para Saúde

A romã é uma fruta que é cultivada em mais de 100 países entre os quais está o Brasil, e ao contrário do que algumas pessoas pensam essa fruta não tem utilidade apenas no fim do ano para fazer simpatia, pois ela é rica em nutrientes que trazem muitos benefícios a saúde.

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A romã é uma fruta que tem uma casca dura e uma poupa composta por sementes vermelhas ou rosadas, e seu valor nutritivo já foi comprovado em universidades brasileiras e estrangeiras.

A polpa da romã é rica em vitaminas, minerais e fibras e pode ser usada para: ajudar a eliminar o mal colesterol, auxiliar na prevenção do câncer de mama de próstata e de alguns problemas cardiovasculares, melhorar a circulação sanguínea, reduzir a pressão arterial e o nível do hormônio do estresse promovendo a sensação de relaxamento, diminuir os riscos de desenvolver artrite e alzheimer e para ajudar no bom funcionamento do intestino, já a casca da romã também tem sua utilidade, pois contém tanino um composto que ajuda o tratamento de inflamação da garganta.

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Para consumir a polpa da romã pode fazer suco puro ou misturado com outros ingredientes como limão e gengibre, lembrando que o suco de romã tem um baixo teor calórico, as sementes da romã podem também ser colocadas em saladas, já com a casca que não é comestível pode ser feito um chá ou deixada de molho dentro da água, colocando na geladeira de um dia para outro, quando só então pode bebê-la ou apenas fazer gargarejo.

Portanto como vemos a romã é mais uma fruta que traz vários benefícios a saúde e que se incluída na dieta proporciona uma vida melhor e mais saudável.

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